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髪の悩みを抱えている人の多くは、生活習慣の乱れが大きな原因となっていることを理解していません。髪の毛の健康と生活習慣は密接に関係しているといわれている。髪の毛に影響を与えるような生活習慣を慎むことで、髪の毛の健康を取り戻しましょう。
髪の悩み-睡眠不足その1
髪の悩みを解消するためには睡眠不足は厳禁である。人間は睡眠をとることで、日々の疲れを解消させようとする。睡眠を十分にとることで、体調を整え、体力を回復させます。髪の毛も身体の一部である。睡眠不足になると髪の毛まで十分にエネルギーが行き渡らないことになる。
髪の悩み-睡眠不足その2
髪の毛が1日になかで一番成長する時間帯というものがある。それが夜である。その中でも特に22時から2時の間が一番髪の毛が成長するといわれている。なぜ特に22時から2時の間に髪の毛が一番成長するかというと、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯だからである。
髪の悩み-睡眠不足その3
髪の悩みを解消するにはまずは、22時から2時の間にきちんと睡眠をとることが大切である。この時間帯に睡眠をとらないということは、髪の成長を妨げることになる。睡眠不足の生活習慣が髪の悩みにつながっていると考え、きちんと睡眠をとるようにしましょう。

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